«L’impact a été vraiment positif»

De septembre à décembre dernier, il a donc tenté l’expérience auprès de ses vingt-trois élèves, âgés d’une vingtaine d’années. « Je leur ai expliqué ce qu’étaient l’attention et l’entraînement attentionnel. À la fin du cours, on faisait un exercice de six-sept minutes de méditation sur la respiration. Je leur ai aussi laissé la possibilité de sortir, raconte le prof d’économie. Après deux séances, ils m’ont demandé de le faire en début de séance. L’impact a été vraiment positif. »

L’exercice consiste à prendre conscience de ce que l’on ressent ici et maintenant (émotions, gênes liées à la position, etc.), à prendre conscience de sa respiration sans l’analyser, la juger, la modifier.
https://www.ouest-france.fr/pays-de-la-loire/chateau-gontier-53200/angers-des-etudiants-plus-attentifs-grace-la-meditation-5670655