Un scientifique du sommeil met en garde contre e manque de sommeil pour l'équilibre de la vie.
La National Sleep Foundation recommande une moyenne de huit heures de sommeil par nuit pour les adultes, mais le scientifique du sommeil, Matthew Walker, dit que trop de gens ne pratiquent pas ce temps de repos.
"Les êtres humains sont la seule espèce qui se prive délibérément de sommeil sans aucun gain apparent", dit Walker. "Beaucoup de gens traversent leur vie dans un état de fatigue dûe à cela mais ne le réalisant pas."
Walker est le directeur du Centre pour la science du sommeil humain à l'Université de Californie, Berkeley. Il souligne que le manque de sommeil - défini comme six heures ou moins - peut avoir de graves conséquences. La déficience du sommeil est associée à des problèmes de concentration, de mémoire et du système immunitaire, et peut même raccourcir la durée de vie.
"Chaque maladie qui nous tue dans les pays développés a des liens causaux et significatifs avec le manque de sommeil", dit-il. "Donc cette maxime classique que vous avez peut-être entendue que vous pourrez dormir tout votre saoul quand vous serez mort, c'est en fait un conseil imprudent même mortel d'un point de vue très sérieux."
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